肾病越来越多，医生劝你：4种东西尽量少吃，肾会感激你！
近几年慢性肾病的发病率一直在爬升，全球大约有8.5亿人受累，国内患病人数也超过1.3亿。更让人无奈的是，很多肾损伤其实是吃出来的，而且吃的还是那些被误认为"没问题"的东西。
先说鱼胆。民间流传着鱼胆能清热解毒、明目的说法，于是有人直接生吞，觉得越新鲜越好。
但鱼胆里含有胆汁毒素，这种毒素进入人体后，会直接攻击肾小管上皮细胞，引发急性肾衰竭。
临床上记录过不少案例，患者在吞下鱼胆几小时后就开始恶心呕吐、少尿，送到医院时肌酐飙升，有的甚至需要做透析才能捡回一条命。
杨桃的问题就更容易被忽视了。对肾功能正常的人来说，杨桃吃几颗问题不大。但对于已经有慢性肾病或者肾功能减退的人就不一样了。
杨桃里含有一种神经毒素，健康的肾脏可以把它排出去，受损的肾脏排不掉，毒素就会在体内积累，引发神经系统症状，严重的会出现意识障碍甚至死亡。
很多肾病患者根本不知道自己的肾已经"打折"了，还在照常吃杨桃，这才是最危险的地方。
乱吃中草药更不行。"纯天然"不等于无害，这句话说了很多年，可真正信的人还是少数。马兜铃酸是目前已知最强的肾毒性天然物质之一，广泛存在于关木通、广防己、马兜铃等药材中。
研究数据显示，含马兜铃酸的草药导致的肾病，在亚洲国家占终末期肾病病因的比例相当高，台湾地区曾有统计，马兜铃酸肾病在肾衰竭患者中的占比超过10%。
这类损伤是慢性进展的，吃的时候没什么感觉，等查出来肾纤维化已经很严重了。自己去药房抓一堆"补肾"的草药来吃，真的要慎重。
年轻人可能不把奶茶太当回事。但我们需要正视一件事：一杯700毫升的全糖奶茶，含糖量可以轻松超过50克，磷含量也不低。
长期高糖饮食会诱发胰岛素抵抗，进而增加糖尿病风险，而糖尿病肾病目前已经是导致慢性肾衰竭的头号原因。
再说磷，奶茶里用的大多是磷酸盐添加剂，吸收率远高于天然食物中的磷，肾功能正常时还好，一旦肾脏受损，磷代谢紊乱会加速肾功能恶化。
肾病的可怕之处在于它的沉默。定期体检查一下尿常规和肌酐，是目前最简单的早筛方式。饮食上管住嘴，少吃那些明知道有风险的东西，肾脏真的会"感激"你的。
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